Week 7

Dag 19

34 minuten

1. ren 5 minuten
2. wandel 1 minuut
3. ren 6 minuten
4. wandel 1 minuut
5. ren 7 minuten
6. wandel 1 minuut
7. ren 6 minuten
8. wandel 1 minuut
9. ren 5 minuten
10. wandel 1 minuten

Dag 20

28 minuten

1. ren 3 minuten 
2. wandel 30 seconden
3. ren 3 minuten 
4. wandel 30 seconden
5. ren 3 minuten
6. wandel 30 seconden
7. ren 3 minuten
8. wandel 30 seconden
9. ren 3 minuten
10. wandel 30 seconden
11. ren 3 minuten 
12. wandel 30 seconden

Dag 21

 

 

36 minuten

 

 

1. ren 8 minuten
2. wandel 1 minuut
3. ren 8 minuten
4. wandel 1 minuut
5. ren 8 minuten
6. wandel 1 minuut
7. ren 8 minuten
8. wandel 1 minuut