Week 9

Dag 25

35 minuten

1. ren 10 minuten
2. wandel 1 minuut
3. ren 12 minuten
4. wandel 1 minuut
5. ren 10 minuten
6. wandel 1 minuut

Dag 26

35 minuten

1. ren 3 minuten 
2. wandel 30 seconden
3. ren 3 minuten 
4. wandel 30 seconden
5. ren 3 minuten
6. wandel 30 seconden
7. ren 3 minuten
8. wandel 30 seconden
9. ren 3 minuten
10. wandel 30 seconden
11. ren 3 minuten 
12. wandel 30 seconden
13. ren 3 minuten
14. wandel 30 seconden
15. ren 3 minuten
16. wandel 30 seconden
17. ren 3 minuten
18. wandel 30 seconden
19. ren 3 minuten
20. wandel 30 seconden

Dag 24

36 minuten

1. ren 15 minuten
2. wandel 3 minuten
3. ren 15 minuten
4. wandel 3 minuten