Week 2

Dag 4

21 minuten

1. ren 30 seconden
2. wandel 1 minuutren
3. ren 1 minuut
4. wandel 1 minuut
5. ren 1,5 minuut
6. wandel 1 minuut
7. ren 1 minuut
8. wandel 1 minuut
9. ren 30 seconden
10. wandel 2 minuten 
11. ren 30 seconde
12. wandel 1 minuut
13. ren 1 minuut
14. wandel 1 minuut
15. ren 1,5 minuut
16. wandel 1 minuut
17. ren 1 minuut
18. wandel 1 minuut
19. ren 30 seconde
20. wandel 2 minuten

Dag 5

26 minuten en 30 seconden

1. ren 1,5 minuut 
2. wandel 1 minuut
3. ren 1,5 minuut 
4. wandel 1 minuut
5. ren 1,5 minuut
6. wandel 2 minuten 
7. ren 1,5 minuut
8. wandel 1 minuut
9. ren 1,5 minuut
10. wandel 1 minuut
11. ren 1,5 minuut 
12. wandel 2 minuten
13. ren 1,5 minuut
14. wandel 1 minuut
15. ren 1,5 minuut
16. wandel 1 minuut
17. ren 1,5 minuut
18. wandel 3 minuten

Dag 6

24 minuten

1. ren 2 minuten
2. wandel 1 minuut
3. ren 2 minuten
4. wandel 1 minuut
5. ren 2 minuten
6. wandel 1 minuut
7. ren 2 minuten
8. wandel 1 minuut
9. ren 2 minuten
10. wandel 1 minuut
11. ren 2 minuten
12. wandel 1 minuut
13. ren 2 minuten
14. wandel 1 minuut
15. ren 2 minuten
16. wandel 1 minuut