Week 8

Dag 22

33 minuten

1. ren 4 minuten
2. wandel 1 minuut
3. ren 6 minuten
4. wandel 1 minuut
5. ren 8 minuten
6. wandel 1 minuut
7. ren 6 minuten
8. wandel 1 minuut
9. ren 4 minuten
10. wandel 1 minuten

Dag 23

27 minuten

1. ren 4 minuten 
2. wandel 30 seconden
3. ren 4 minuten 
4. wandel 30 seconden
5. ren 4 minuten
6. wandel 30 seconden
7. ren 4 minuten
8. wandel 30 seconden
9. ren 4 minuten
10. wandel 30 seconden
11. ren 4 minuten 
12. wandel 30 seconden

Dag 24

36 minuten

1. ren 10 minuten
2. wandel 1 minuut
3. ren 10 minuten
4. wandel 1 minuut
5. ren 10 minuten
6. wandel 1 minuut